Mł. insp. Anna Sajnóg, st. insp. Arkadiusz Miszczuk, st. insp. Paweł Hałuszczak - troje warszawskich strażników miejskich stanęło dziś na podium w Mistrzostwach Polski o Puchar Komendanta Straży Miejskiej Miasta Krakowa w zawodach "Cerber Cross".
Burpee, swing, box jump, martwy ciąg, push-up, sit-up, bieg wahadłowy - to przykładowe crossfitowe ćwiczenia, z którymi musieli się zmierzyć w czasie nie dłuższym niż 12 minut.
I. Mistrzostwa Polski Strażników miejskich w konkurencjach sprawnościowo-wytrzymałościowych „CERBER Cross 2019” o Puchar Komendanta Straży Miejskiej Miasta Krakowa odbyły się w środę 30 października w Krakowie.
Zawody polegały na pokonaniu toru z dziewięcioma stanowiskami, na których należało wykonać ustaloną liczbę powtórzeń poszczególnych, ćwiczeń. Dodajmy - wymagających i niełatwych. Zawodnicy byli klasyfikowani według czasu. Na pokonanie toru mieli nie więcej niż 12 minut.
Strażnicy miejscy z Warszawy zajęli 1. miejsce w kategorii kobiecej oraz 2. i 3. miejsce w kategorii męskiej.
Gratulujemy!
Crossfit to siłowo-wytrzymałościowy, wymagający system treningowy, którego głównym celem jest rozwój ogólnej sprawności fizycznej. Doskonali między innymi siłę, wytrzymałość, koordynację, równowagę, szybkość, zwinność, gibkość. Dzięki swojej wszechstronności jest treningiem, z którego - na całym świecie - korzystają między innymi jednostki specjalne czy służby mundurowe.
